减肥导致月经不调怎么办

警钟长鸣：减肥过度可能引发月经紊乱

如今，许多女性为了追求苗条的身材，过度节食甚至拒绝主食和肉食，只依赖蔬菜和水果。这种极端的减肥方式可能会引发严重的健康问题。近年来，妇科门诊中因过度减肥导致月经不调甚至闭经的病例屡见不鲜。对此，我们必须引起足够的重视：过度减肥可能导致月经紊乱，甚至闭经。

那么，为什么减肥会导致月经不调呢？

许多女性喜爱的花茶，虽然具有一定的保健作用，但不当饮用可能导致月经不调。一些花茶如红花、双花和菊花等，虽然具有药用价值，但并非人人适用。比如，红花有活血化淤的作用，但若用法不当可能会导致经血不止或心脑血管疾病；双花具有清热解毒、消肿止痛的功效，但脾胃虚弱的人不宜长期饮用。在选择花茶时，应在医生的指导下根据个体情况科学饮用。

过度节食也是导致月经不调的重要原因。医学研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮；体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食会导致机体能量摄入不足，使雌激素合成受阻，从而影响月经来潮，甚至导致经量稀少或闭经。女性不应盲目节食减肥。

长期食用减肥药也会导致月经不调。减肥药会扰乱内分泌系统，引发月经延迟或提前，严重危害身体健康。

那么，如何应对减肥导致的月经不调呢？

停止饮用可能导致问题的花茶，并杜绝吃减肥药。保持均衡的饮食和运动，避免盲目节食。按摩也是一个有效的缓解方法。可以通过特定的穴位按摩，如气海穴、三阴交穴等，以缓解月经不调的症状。

在食疗方面，可以尝试黑豆、党参、红糖煎汤饮服，月经前服用效果更佳。注意避免生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于血热者，宜多食新鲜水果和蔬菜；对于气血虚者，平时应增加营养，如牛奶、鸡蛋等。

减肥过度可能引发月经紊乱，甚至闭经。女性在选择减肥方式时，应充分考虑自己的健康状况，避免盲目跟风。在追求美丽的更要注重健康。