帮谢霆锋二儿子减肥

Quintus，这个快一岁的宝宝，受到了谢霆锋的称赞，说他很有佛相。近期因为体重超标，医生下达了减肥的指令。谢霆锋透露，Quintus的体重已经达到了30磅，约14斤。尽管尝试减少食量，但孩子因为吃不饱而吵闹，所以不得不顺其自然。就连Lucas的食量也惊人，已经吃到了大人的分量。

儿童时期的孩子都是天生的美食家，缺乏自制力。那么，如何有效地进行儿童饮食减肥呢？儿童减肥过程中应注意哪些问题？让我们深入***。

在中国，许多家庭都希望自己家的孩子能够白白胖胖的，似乎“胖乎乎的”就等于“健康”、“健壮”。但事实上，肥胖会给儿童带来各种疾病隐患，影响身心健康。家长绝不能盲目给孩子减肥。儿童肥胖是与生活方式密切相关的疾病，减肥是一项应由职业医师完成的医疗行为。儿童减肥有四个严禁：严禁喝减肥茶、吃减肥药进行短期速效减肥；严禁使用饥饿疗法；严禁实施吸脂手术减肥；严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法。因为这些减肥方法会严重妨碍儿童的生长发育，对身体健康有害。

儿童减肥的重点是控制体重。儿童肥胖是由多种因素作用的结果，不良的生活习惯是主要原因。在治疗过程中，如果只采用单一的方法，效果可能并不理想。目前对于儿童单纯肥胖症的治疗，强调以“控制增重”为指导思想。

对于儿童减肥，饮食治疗是关键。在进行饮食治疗时，需要掌握儿童的食物营养特点。总的原则是限制能量摄入，同时保证生长发育的需要。食物应多样化，保证维生素充足，尽量减少刺激性调味品和容易消化吸收的碳水化合物的摄入。也要适量增加蛋白质的摄入，如豆制品、瘦肉等。但并不是一提减肥就不能吃糖及含糖食品，重要的是要合理调整饮食，既减肥又不影响儿童的生长发育。

除此之外，运动治疗也是儿童减肥的重要手段。胖孩子的运动疗法应采取逐步锻炼的方法，注重安全、有趣味性，便于长期坚持，能有效减少脂肪。应从小的运动量开始，逐步增加运动量与活动时间。重视有体重移动的运动，有氧运动与无氧运动交替进行，还应注意柔韧性运动。

最后提醒家长，帮助肥胖儿童减肥是一项长期的任务。家长应当主动掌握营养知识，与孩子耐心沟通，让他们了解肥胖的危害和节食的道理。也要注重运动的趣味性，让孩子乐于参与并长期坚持。只有这样，才能有效地帮助肥胖儿童恢复并长期保持正常体重。