10天一循环的减肥餐单
夏日炎炎，减肥正当其时！为了让你的瘦身之旅更�***忱颐俏憔纳杓屏苏夥�10天减肥餐单。此餐单以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，旨在在保证基础营养的达到清理肠胃、排除毒素的美容效果。
记住以下重要提示，开始你的瘦身之旅：
1. 本餐单提供的热量不超过1000大卡，请避免长期使用，以防营养不良。
2. 请严格按照餐单组合搭配食物，不要随意增加或减少。
3. 每周至少泡澡或足浴两次。泡澡不仅能促进新陈代谢，还有助于皮肤美容。
4. 使用合格的纤体消脂霜，每天按摩皮肤，以防减肥带来的皮肤细纹。
神奇的减肥餐单如下：
Day 1-3
早餐：起床后先喝一大杯温水，再享受以下任一早餐组合。
品尝两个时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃或雪梨。
品味两个大番茄和三根小黄瓜的清新组合。
感受十五粒水果番茄与三根小黄瓜的爽口搭配。
享用一碗其他蔬菜，满足味蕾。
餐后，再饮一杯富含活性乳酸菌的酸乳酪，帮助清除体内毒素，提升肠胃功能。
午餐：享用一碗水煮菜或生菜沙拉（可加醋和盐调味，避免高热量的沙拉酱）。再选择以下任一午餐组合。
品尝一到两碗瘦身汤，如猪肉萝卜汤等少油汤类。
品尝一到两碗瘦身粥，如薏米粥、麦片粥或荷叶粥等。薏米粥助你消除水肿，麦片粥促进肠胃消化，荷叶粥则具有减肥功效。
午餐后，可补充一粒复合维他命，补充缺乏的维生素和微量元素。
下午茶：若感到饥饿，可品尝两片高纤梳打饼干，再配一杯低热量的脱脂牛奶或无糖豆浆，立即恢复活力。
晚餐：继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱），再选择以下任一晚餐组合。
再次品味一到两碗瘦身汤。
尝试一到两碗瘦身粥。
晚餐后，喝一杯清香的花草茶，如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶或乌龙茶等，促进肠胃蠕动，去除油腻。
坚持这个减肥餐单，相信你会在夏日结束时收获一个更苗条、更有魅力的自己！