7个减肥激情小动作大公开
清晨唤醒身体，塑造曼妙身姿日常小动作，健康又塑身
随着清晨的第一缕阳光，你�***沃行牙础Ｄ敲矗绾卧谛碌囊惶炜贾剩宰罴炎刺有碌奶粽侥兀坎环潦允砸韵抡庑┬《鳎饶馨镏叫焉硖澹帜苤闼茉炻钌碜恕�
1.早上醒来时做伸展运动
当你从温暖的被窝中伸出双臂，舒展身体时，其实已经开始了新的一天的伸展运动。枕头垫在背后，两手向后伸直，伴随着深呼吸，身体得以舒展。这样的伸展运动不仅能提神醒脑，还能�***傺貉贰�
2.穿衣时做后背手扩胸运动
在穿衣的过程中，不妨双手在背后相握，挺直胸膛的同时进行扩胸运动。这一简单的动作对于防止乳房下垂具有显著效果。想要改善身材的你，随时可以加强胸部的保养和护理。
3.入厕时做叩齿运动
在入厕时，不妨进行叩齿运动。这一动作可使牙周膜内的血管扩张，改善局部血液循环，减少患牙疾的机会。叩齿运动还能刺激口腔唾液分泌，帮助消化。
4.刷牙时做提肛运动
每天早晚刷牙时，可以尝试做提肛运动。吸气时提肛、收腹，呼气时缓慢放松肛门。这一动作不仅能预防便秘和痔疮，还能调节气血阴阳，使内脏功能得以改善。
5.穿鞋时蹲下身体穿鞋系带
不要坐在凳子上穿鞋系带，而应屈膝蹲下身体。这个简单的动作可以刺激小腿肚和脚脖处的肌肉，使你的腿部肌肉更加坚实紧绷。
6.长时间坐办公室时起身拍打身体
如果你长时间坐在办公室的椅子上，可以尝试起身拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以放松内部的经络和器官，避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。
7.电视播广告时做转动眼球的运动
在看电视时，可以利用广告时间做一些简单的眼球运动。白天盯着电脑工作，晚上盯着电视休息，眼睛是否感到疲劳？转动眼球，以松弛眼肌和缓解视力疲劳。
除了以上这些小动作，还可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节和配合，实现健康减肥塑身的目的。让我们一起努力，用日常的小动作打造健康、曼妙的身姿！