萌娃王诗龄瘦脸变漂亮 七款中医减肥食谱吃出健康好身材

近日，王诗龄在微博上晒出一张自己的盆景画作，照片中的她身穿黑色T恤搭配红格裙装，头上戴着蝴蝶结发夹，甜美又可爱。众多网友纷纷留言称赞她：“可爱的小公主”！也有细心的网友发现，照片中的王诗龄似乎瘦了许多，显得更加美丽动人。这也让许多年轻女性纷纷询问起瘦身的秘诀。今天，就让我来为大家介绍几款养生的瘦身食谱吧！

首先推荐的是萌娃王诗龄可能也会喜欢的黄芪银耳山药汤。准备山药200克，银耳一把，适量冰糖，以及黄芪、白术、茯苓等药材。将山药削皮切块备用，银耳泡软撕小块，药材放入药袋备用。将药袋放入锅中加水煮沸后转小火煮20分钟，再加入山药和银耳煮约5分钟，最后加入冰糖调味即可。这款汤品不仅美味可口，还有助于瘦身养生。

接下来是一款虫草花炖鸡肉。材料包括牛肉、虫草花、枸杞子和姜适量。将鸡肉切粒焯水后与其他材料一起放入汤盅，蒸约3小时即可享用。此汤中的鸡肉也可以替换为鸭肉等瘦肉，做法上也可以改为煲汤，将所有材料加水煮沸后转小火煲约一小时即可。

第三款推荐的是红参枸杞菠菜粥。材料包括糙米饭、高丽参（红参）、枸杞、红枣、菠菜等。将所有药材洗净放入锅中，加水、姜片、白饭、菠菜煮沸后转小火煮约30分钟，起锅前加入少许盐即可。这款粥品不仅营养丰富，还有助于瘦身养生。

最后推荐的是南杏炖雪梨。材料包括南杏仁、雪梨和白砂糖。将南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后炖煮即可。这款甜品不仅口感清爽，还有润肺止咳、美容养颜的功效。

尝试这款南杏仁雪梨汤，享受美味的同时还能润肺润肠。将南杏仁、雪梨、白砂糖一同放入炖盅，隔水炖煮一小时，待汤汁醇厚，梨肉熟透，品尝这宣肺润肠的佳肴。但请注意，糖尿病患者宜谨慎食用。

接下来，让我们制作一碗营养丰富的五谷米饭。将糙米浸泡两小时后，加入少许盐和一滴油，蒸熟。再撒上萝卜干和五宝粉，一碗色香味俱佳的五谷米饭就完成了。糙米保留了米糠，含有丰富的纤维素，有助于排毒通便，且吸脂效果显著。营养专家建议，早餐时除了五谷米饭，还可以选择糙米粥和糙米豆浆，同样具有出色的减肥效果。

红豆燕麦粥也是一款瘦身排毒的佳品。将燕麦、脱脂牛奶、红豆和适量的糖一同熬煮，当燕麦黏稠时加入牛奶和红豆，最后调味即可。这款粥不仅有助于瘦身，还能帮助身体排毒，长期饮用，轻松瘦出好身材。

黑木耳滚猪肝汤也是一道营养丰富的汤品。将黑木耳、猪肝、生姜、红枣等材料洗净备用，一同煲汤，先用猛火煲至水滚，再转为中火煲一小时左右，最后加盐调味即可。这道汤品不仅美味可口，还具有滋补养生的功效。

以上几款美食，既健康又美味，既能满足味蕾又能保持身材。让我们在享受美食的保持健康的生活方式。