可以变成易瘦体质的按摩方法

到了秋天，食欲旺盛，稍不注意就会摄入过多的热量，肥胖就在不知不觉中悄然降临。这时候，就连我们的胳膊和双腿也难以幸免地变得臃肿起来。面对这种情况，想要通过节食来控制，却往往难以坚持；想要运动，却又难以持续。那么，有没有一种简单易行的方法可以帮助我们减肥呢？答案是肯定的，那就是按摩减肥法。

按摩减肥，不仅能帮你消除身体浮肿，还能提升身体弹性。更重要的是，按摩能促进血液循环，提高新陈代谢，帮助身体排毒，从而达到瘦身的效果，甚至能帮助我们形成易瘦体质。

那么，如何进行按摩减肥呢？每天可以进行温水泡浴，刺激全身的肌肉、血液和淋巴。接着，以轻柔的方式，由下至上进行按摩。对双腿，要从脚部向大腿方向按摩；对手臂，要从手尖向腋窝方向按摩；对头部，则要从锁骨向下巴及头顶方向按摩。按摩时动作要轻柔、速度要缓慢，最好使用手指腹部位置。每天坚持按摩半小时左右，如果能加入适量的伸展运动，身体的代谢会更快。

按摩减肥的效果显著，不仅能消除身体的浮肿，还能提升全身的血液循环，对提高基础代谢、形成易瘦体质有着非常大的帮助。按摩还能刺激身体褐色脂肪细胞的活力，进一步提高代谢，加速脂肪的燃烧。

按摩减肥并不是一蹴而就的事情，它需要我们的耐心和坚持。只有持之以恒，才能收获更好的瘦身效果。不妨从现在开始，尝试一下按摩减肥法，让我们在享受美食的也能保持苗条的身材。