音乐也能帮助减肥

美国科研人员近期公布了一项令人振奋的研究结果：对于不爱运动的人来说，在运动过程中听音乐可能是一个让他们积极参与体育运动并达到减肥目标的有效方法。

这一发现源于新泽西州蒂内克市费尔利迪金森大学的一个科研团队。他们对41名体重超标的妇女进行了一项为期24周的研究，观察运动与音乐对减肥效果的影响。所有的参与者都被要求进行慢步运动，不同的是其中一组妇女在运动中佩戴便携CD播放器听音乐。

研究结果显示，那些在运动过程中听音乐的妇女的减肥效果更为显著。音乐似乎赋予了她们更多的动力，让她们能够更规律地执行锻炼计划。与没有音乐相伴的组别相比，听音乐组的女性更能够坚持下去，中途放弃的人数也大大减少。

费尔利迪金森大学的心理学教授克里斯托弗卡普阿诺在加拿大温哥华的肥胖研究年会上分享了这个发现：“在我们的研究中，运动时的音乐似乎确实能够激发女性的运动热情。”卡普阿诺进一步指出，长期减肥计划中最常见的问题就是很多人难以坚持，而运动中听音乐可能成为一个有效的激励手段，帮助减肥者保持动力并坚持下来。

音乐的魔力在于它能够激发人的情感，提升心情，并在某种程度上减轻运动带来的疲劳感。对于那些寻求减肥的人来说，这是一个简单而有效的策略，可以通过结合音乐的力量来增强运动的吸引力，使锻炼变得更加愉快和容易坚持。对于那些一直寻找合适方式来保持运动动力的人来说，这或许是一个好消息：音乐不仅是一种娱乐方式，也是实现健康减肥目标的得力助手。

（实习编辑：郑燕君）