阻碍你减肥的两种心态

“自信的男人最英俊潇洒，自信的女人最美丽动人。”这句话在人们口中流传甚广。每个人都知道，减肥似乎是为了变得更吸引他人，因此许多人认为只要下定决心，就一定能够成功减肥。

科学家们却提醒我们，并非所有人都能通过减肥取得理想的效果。斯坦福大学医学院的研究人员对177位体重稍胖的受试者进行了深入的研究。实验组的受试者采用饮食控制的方法，而对照组则同时采用饮食控制和运动课程的双重减肥法。结果显示，减去2-7公斤的成功率在实验组为26%，对照组则为49%。从心理评估角度看，对自己满意的减肥者的成功率高达55%，而对自身不满意的减肥者成功率仅为26%。从减肥经验来看，从未尝试过减肥的人成功率达到63%，而曾经减肥的人成功率仅为35%。这项研究的结果发表在《行为医学年志》期刊上。

研究人员特别指出，有两种人需要特别注意。第一种是不喜欢自己的人。这种人的肥胖可能与心理因素有关。他们可能并不非常胖，但总是超过自己的理想体重上限。在这种情况下，减肥变得异常困难，除非他们先改变自己的心态。第二种是经常减肥的人。他们常常陷入一个恶性循环：减肥成功体重减轻体重恢复到标准范围体重再次超过理想上限再次开始减肥。这种反复循环使得减肥变得困难重重。

想要成功减肥，首先要学会自爱，并坚守“少吃多运动”的减肥原则。只有这样，未来的你才会更加苗条动人。记住，真正的美丽来自于内心的自信和身体的健康。不要急于求成，也不要盲目跟风，按照自己的节奏，慢慢改变，你定能拥有一个更美好的自己。