减肥菜谱之苹果雪耳汤

滋润身心的“苹果雪耳清润汤水”

在繁忙的生活中，我们常常忽略了身体的需要，尤其是水分的补充。今天，我要向大家介绍一款美味又养生的汤水“苹果雪耳清润汤水”。这款汤水的主要材料是苹果、雪梨和雪耳，不仅口感鲜美，而且营养丰富，对身体有着诸多益处。

让我们来详细了解一下这款汤水的制作方法吧：

材料：

苹果 1个：富含丰富的维生素和矿物质，既能滋养身体，又能增强免疫力。

雪梨 1个：具有润肺清热、止咳化痰的功效，是秋冬季节的养生佳品。

雪耳 20克：含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，对皮肤和身体健康都有很大的好处。

瘦肉 4两：富含蛋白质，为身体提供营养。

南北杏 少许：具有润肺的作用，为汤水增添香气。

盐 少许：用于调味。

制法：

1. 将雪耳浸软，洗净，剪去硬脚，准备其他材料。

2. 将瘦肉洗净，备用。将苹果和雪梨去皮，切成块状。

3. 把所有材料放入煲内，用武火煮滚30分钟，再用文火慢慢炖煮1个小时。

4. 加入适量的盐调味，即可享用这款美味又养生的“苹果雪耳清润汤水”了。

这款汤水不仅口感鲜美，而且含有丰富的营养成分。喝汤的还可以吃少许汤渣，有助于畅通肠胃。在秋冬季节，喝上一碗暖暖的汤水，不仅能滋润身心，还能为身体补充营养，让我们的生活更加美好。