更年期是每位女性必然要经历的一段时光，面对更年期综合征，其实只要注重自我调整，更年期症状是可以得到缓解的。据研究显示，约有半数的女性，通过自我调整，无需药物治疗，也能平稳度过这一时期。
在生活中，女性朋友们应该走出家门，参与各种活动，而不是总是闷在家里。有时候，独自一人在家容易陷入情绪的低谷。调整生活方式，每天进行锻炼，积极参与社区活动，如做操、跳舞等，让自己的生活充实起来。当遇到想不开的事情时，不妨与亲朋好友交流，分享心事，彼此劝慰。
那么，什么情况下应该去医院寻求医生的帮助呢？
如果症状明显影响到日常生活或工作，就应该及时就医。当更年期症状让你感到极度不适时，不要忽视，寻求医生的帮助是明智的选择。
月经明显不正常时也要及时就医。例如，长时间出血，或者到了该绝经的时候却没有绝经。有些人会认为更年期月经不正常是正常现象，从而忽视就医，这种做法是非常危险的。
如果过了55岁还没有绝经，也不要掉以轻心。这种情况可能暗示着潜在的健康风险，如乳腺癌、子宫内膜癌等。一定要及时就医，进行全面检查。
面对更年期是否一定要吃药呢？答案并不一定是肯定的。如果你没有明显的症状或者只有轻微的不适，可以不用去医院或吃药。毕竟，“是药三分毒”，没有一种药物是百分之百安全的。治疗更年期综合征的药物还有可能增加子宫内膜癌的风险。实际上，有半数的女性可以顺利度过更年期而无需任何治疗。
面对更年期，女性朋友们应该保持乐观的心态，注重自我调整，积极参与社交活动，保持良好的生活习惯。在必要时，不要害怕就医，毕竟健康是最重要的。