中医阴阳祛雀斑效果极佳

摘要：

一、针对与激素分泌有关的雀斑

1. 通过按摩足太阳膀胱经，从足跟外上行，刺激经络由上而下共5遍。特别关注肝俞、心俞、肾俞、三焦俞等穴位，稍作停留按揉。

2. 用食指按压足小趾爪甲外的束骨穴，每秒一次，持续5-10次。

3. 在腰背中线的督脉部位，从上至下推拿5遍，并以脊柱为中线，向左右两侧各推擦10遍以上。

二、针对肝火疏泄产生的雀斑

1. 沿着足厥阴肝经，由上至下用手掌柔和按摩5次以上。

2. 用两手的拇指对双膝内侧的血海穴进行按摩，次数为30-50次。

3. 采用第二、三、四指的螺纹面，沿颊车至耳前的路线进行轻快的按揉和移动，往返10遍。

三、针对肾虚引起的雀斑

1. 沿足少阴肾经，使用手掌或毛刷由上至下做轻微摩擦5遍。

2. 拇指指端按揉三阴交穴20次。

3. 从脊背中线上至下推擦5遍，并在大椎、命门穴处加强按揉力度。

俗话说的好：“三分医，七分养，十分防。”养生并非只是老年人的专利，而是每个人都需要关注的事情。对于中医养生常识的了解，可以帮助我们更好地维护身体健康。进入中医养生频道，获取更多养生知识。推荐阅读：不是每个男人都适合助阳药酒、让它“呼之欲出”的桑拿、四个让我们不上火的“小动作”，这些都是关于养生的精彩内容，值得一读。让我们在繁忙的生活中，找到养生的乐趣和重要性，越早开始养生，受益越多。