早上吃水果好不-

关于早上吃水果的

关于早上吃水果的好处，不少网友给出了自己的见解。网友【静夜漫思】认为，只要避免空腹食用，早上吃水果并无不妥。而网友【除魔天地间】则更详细地解释了早上吃水果的益处，如促进消化、提高血糖含量等。

许多人都听说过这样的说法：“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”。对此，网友【】表示认同。专家对此也给出了分析，早上吃水果确实可以迅速补充糖份，为大脑提供能量，同时各种维生素和养分的吸收也更为充分。可以说这个说法是有一定道理的。

从科学的角度来看，水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源，同时其中的果胶具有膳食纤维的作用，对于维持酸碱平衡、电解质平衡也是必不可少的。秋季气候干燥时，适当地食用水果能够生津止渴、润喉去燥，使人感到清爽舒适。

对于胃病患者来说，早上空腹吃水果可能并不适宜。在选择吃水果的时间上，我们并不能一概而论。并不是早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。每个人的身体状况、生活习惯都有所不同，应该根据自身情况来选择最适合自己的饮食方式。无论什么时候吃水果，都要注意适量、均衡饮食，这样才能真正发挥出水果的营养价值。

在享受水果美味的我们也要了解自己的身体情况，合理安排饮食时间，这样才能让水果的营养更好地为身体所用。希望每位市民都能根据自己的生活习惯和健康状况，选择最适合自己的饮食方式。