春节将至 怎样喝酒不伤身呢？

春节的脚步日益临近，人们纷纷投身于各种热闹的聚会之中。在这欢聚一堂的时刻，美酒佳肴自然是少不了的存在。我们都知道喝酒伤身，那么如何喝酒不伤身呢？接下来，让我们跟随微微健康网祛斑宝网的小编，了解一下如何通过饮食搭配来更好地享受酒会吧。

在品尝美酒的不妨多吃绿叶蔬菜。蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护我们的肝脏，从而达到护肝的效果。

豆制品也是酒桌上的良伴。其中的卵磷脂有着保护肝脏的作用，能够减轻酒精对肝脏的伤害。

喝白酒时，不妨多喝些白开水。这样有助于酒精尽快随尿液排出。如果喜欢喝烈酒，加点冰块也能减缓酒精的刺激。

喝酒时，切记不要过快过猛。慢慢品尝，让身体有足够的时间分解体内的乙醇。切勿追求“一口闷”的豪爽喝酒方式，这样不仅伤身，更可能带来不必要的尴尬。

当身体疲倦或服用药物后，尤其是、镇静剂、感冒药后，应避免饮酒。喝酒时不宜喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，因为它们会加快身体吸收酒精的速度。

饮酒前，建议先喝一杯牛奶或吃几片面包。这样可以避免空腹喝酒对胃黏膜的刺激，确保喝酒不伤身。

如果您预计会有大量饮酒的情况，可以提前服用维生素B族来保护肝脏。有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜以及燕麦等粗粮，以增加体内维生素B族的含量。

微微健康网温馨提示：长期饮酒的人可能会逐渐适应酒精的刺激，即使外表看起来正常，但血液中乙醇的浓度可能仍然较高。这可能导致他们的脑部和肝脏持续受到乙醇的毒害。我们不能仅凭是否醉酒来衡量是否受到乙醇的伤害。让我们在享受春节聚会的也注重健康，合理饮酒。