研究发现：新疗法可一小时治愈失眠症

新研究揭示，对于困扰于失眠问题的人们来说，仅仅一个小时的认知行为治疗疗程就能显著改善他们的睡眠质量。据英国知名媒体《独立报》报道，英国诺森布里亚大学的一支科研团队对此进行了深入研究，并认为他们的成果将惠及数百万人群。这一创新性的治疗方法，在一项针对急性失眠患者的试验中，仅一次疗程就成功“治愈”了高达73%的受试者。

急性失眠是一种困扰人们的常见病症，指的是在两周至三个月的时间内出现入睡困难的症状。相比之下，持续时间更长的失眠则被称为慢性失眠。在这项令人振奋的研究中，共有40名急性失眠患者参与了实验，他们没有服用任何相关药物。参与者被分为两组，其中一组接受了一小时的认知行为治疗，并在家中参考了治疗手册。而另一组则作为对照组，在研究期间未接受任何治疗。

一个月后，接受治疗的参与者中有60%表示自己的睡眠质量得到了显著改善。三个月过去后，这一效果更加明显，高达73%的受试者表示自己的睡眠状况得到了改善。相较之下，对照组中仅有15%的人未发展为慢性失眠。

这项研究的主要负责人之一杰森埃利斯教授指出：“慢性失眠不仅对个人健康造成压力，对整个经济也造成了巨大的负担。它可能导致或加剧许多生理和心理疾病。”他进一步强调说：“我们的研究结果清楚地表明，单次疗程就能产生积极的影响。短短一个月内，就已经有60%的参与者体验到了睡眠质量的改善。从长远来看，接受这种治疗的人中有近四分之三成功地避免了长期失眠症状。”对于那些长期受到失眠困扰的人们来说，这无疑是一线曙光。他们可能很快便能通过这一简单而有效的疗程摆脱失眠的困扰，重获安稳的睡眠。