大力金刚手（大力金刚手功法）

一、少林太祖门的起源

《太祖秘谱》中记载，少林寺里的秘传功夫出自大宋皇帝赵匡胤。他曾在少林寺出家，学习正宗少林拳棒，经过多年的苦练，领悟出独特的武艺，开创了太祖门。这一门派以少林为根基，独树一帜。后来赵匡胤因武功高强被官府征召，最终成为宋朝的开国皇帝，太祖门也因此得以流传。

近代最著名的太祖门传人当属张世德。他是三十四代掌门人，曾在中央国术馆考试中荣获优等奖。其儿子张铁林是太祖门的第35代掌门人，继承了父亲的大力金刚手绝技。

二、丹田混元气功详解

丹田混元气功是太祖门的第一功，是所有功夫的基础。它以静为主，以动为辅，旨在调动丹田内的元气，形成混元气。混元气是人生来就有的先天元气，通过练功获得的一种内气，具有强大的能量。

丹田是气功练门的首选之地，因为这里汇聚了多条经脉和重要器官，能生气、存气。通过练习丹田混元气功，可以获得惊人的劲力。

练习丹田混元气功有两个常用的姿势。第一个是站丹田（朝佛势），正身直立，面向前方，全身放松，排除杂念，专心练气。第二个是蹲丹田（马步势），双腿成马步桩，意守丹田，用鼻呼吸练气。

这两种姿势都是练习丹田混元气功的基础，通过正确的练习，可以在短时间内感受到丹田处的温热感，逐渐凝聚混元气。久而久之，鼻只一吸，心念一到丹田，混元气即至，此功大成。

古老的气功奥秘：丹田的修炼之旅

在古老的东方气功中，修炼丹田是精进内功的关键一步。今天，我们将一同这一神秘而富有生机的修炼之旅。

首先是坐丹田，采用端坐之势。上身正直，双目平视，端坐于椅上，全身放松。双掌合十，掌指向上，与鼻齐高。思想集中，排除杂念，意守丹田。用鼻深呼吸，感受气息在丹田的充盈与流动。

接着是卧丹田，仰卧于床上，身体正直，全身放松。双眼可闭可开。双掌合十，也可放于其他舒适的位置。排除杂念，意守丹田，用鼻深呼吸。这种姿势是站丹田的辅助，睡前或睡后练习片刻，有助于功夫的增长。

然后是贯丹田，正身直立，两腿并齐伸直。双掌合十于鼻前，然后深吸一口气，缓缓将双掌推至丹田位置。在此过程中，意念守住丹田，感受气息随手而至，充满整个丹田。

扭丹田、压丹田、开丹田等动作，都是在静练的基础上加入动作，以强化意念，提高气感。这些动练能够通关荡滞，强筋壮肌，增功助力。

揉丹田则是用双掌相压，掌心盖住丹田，划圆揉动。这一动作可以调动真元，生精益气。

在整个修炼过程中，无论是静练还是动练，都要保持身体放松，思想集中，呼吸均匀，意守丹田。只有这样，才能达到内外结合，提高修炼效果。

这一趟修炼之旅，如同一个古老的秘密。每一步都需循序渐进，初习时动作要柔和缓慢。只有持之以恒地练习，才能真正感受到气功的奥妙与力量。

在这个过程中，你会逐渐感受到气息在体内的流动，感受到身体的变化与提升。这是一个充满挑战与机遇的旅程，希望你能坚持下去，出属于自己的气功之道。

散步于天地之间，身心放松之际，便是修行“走丹田”之时。此刻，身体正直，头顶蓝天，呼吸匀细，如平常走步，无论是直行还是曲折前行，都自在如风。

此功不仅是修炼之法，随意行走间有助于内功增长。它同时也是收功之法，在练习其他功法之后，以此法舒筋顺气，卸火通经，长期使用，大有裨益，不可小觑。

“丹田混元气”武功，旨在聚集内气内能，为高层武艺打下坚实基础。它亦是治病保健之良方，对神经、脑、肺脏、肠胃、肾脏及性能力有显著的强壮作用。

大力金刚掌功，太祖门的绝艺，属阳刚之劲，伤人于无形。仅需数年纯功，即可开砖断石。此功的运气功更是秘法，先吸后呼，先聚后走，吸时心守丹田，呼时意随气走。运气过程中，心领意引，哪里需要则在哪里停留。

接下来是大力金刚掌的运气势：(1)推运势：身正直立，双腿并齐，双掌合十于鼻前。吸气时守住丹田，感觉气缓缓充盈；呼气时，意念内气上提通臂，渐渐贯注于双手。动作沉稳，呼吸细匀。(2)撑运势：同样预备势，吸气后双手向左右撑出，掌心向外，臂同肩平。呼气时意想内气贯注双手。(3)托运势：预备势后，双手向上平行托出，掌心向上。呼气时意守内气至双臂。(4)按运势：双腿并齐伸直，双掌合十于鼻前。吸气后双手向两侧下按出。呼气时意念内气下贯双手。(5)担运势：身体与双手向侧扭动，双掌前后担出。左右交替进行。

每一动作都需心念集中，呼吸细匀，反复练习。通过这种方式，可以感受到气在体内的流动，增强掌力及内劲。这不仅是武功的修炼，更是对自身身体的感知与运用。每一次呼吸，每一次动作，都是对身体的沟通与对话。

这样的修行不仅提高了技艺，更是在日常生活中修炼身心，让每一步都充满力量与韵律。不要急于求成，慢慢练习，体会其中的深意与奥妙。心念集中，呼吸细匀，动作沉稳。目光炯炯，牙齿紧咬，肩膀放松，手臂伸展，膝盖伸直，下巴内收，胸部内含，背部挺拔（图14）。

之后，缓缓收回初始姿势，同时吸气，直至回到原位时吸满。如此反复练习。值得注意的是，运气的关键在于缓慢。随着动作而运气，使意气相合，这需要加强心意的体会。采用“顺呼吸法”，吸气时腹部隆起，呼气时腹部回收。当气到达双手时，会有热胀之感，仿佛双手聚集了气劲。一旦运气功成，双臂经脉畅通，意念所到之处，内气随之而动，尤其是到达双手时，气便灌注其中。

当双手的底功准备充分后，就可以练习发气功了。接下来介绍的是“大力金刚掌发气功”。

俗话说，“练气练发气，发气全在一气疾”。这其中的“气疾”指的是快速而有力的气息。这一技艺的关键在于吸聚呼发三个阶段的协调动作，以气催力，达到无比的效果。意气力三者合为一体，内劲一出，令人惊叹。再加上外功如铁一般的手掌硬度，可谓天下无敌。

运气有成后，即可开始练习发气。以下介绍几种主要的发气姿势：

1. 拍发势（太祖拍案）：

首先呈左马桩姿势，两腿前后分开站立。扬起右掌，同时用鼻子吸气，全身放松，思想集中，意守丹田。感觉气缓缓充盈丹田后，向下拍击而出，掌心向下，掌指向前，五指并紧。拍掌时要用全力，以腰发力，以鼻快速呼气，气流从鼻孔短促喷出，意在掌面。完成后回到预备姿势，再次蓄气而发。

2. 推发势（单掌推碑）：

同样呈左马桩姿势。右掌拉伸，撤掌时用鼻吸气。然后向前全力推击，掌心向前，五指并齐。推击时以鼻快速呼气，气流短促喷出，意在掌根。完成后回到预备姿势。

3. 劈发势（力劈华山）：

做好预备姿势后，右掌扬起并吸气。然后向下全力劈击，掌心向左。完成后回到预备姿势。

4. 削发势（宝刀削喉）：

先呈蓄气势的左马桩姿势。右掌提撤并吸气。然后用全力向前削击。完成后回到预备姿势。

以上即为金刚掌发气的四大母势。发气时贵在快速。要先蓄后发，配合手动以气催力，提高速度，加大冲量。气在先行，力随后到。久而久之，即可做到聚即发、随意蓄发、气劲合一，妙用无穷。

接下来是“大力金刚掌硬功”的练习。这一技艺强调内外兼修。内部修炼丹田混元气，外部则通过双手的筋骨皮进行训练。主要使用砂袋、木板、砖块、石块等硬物进行练习，使双手如同铁一般坚硬。具体练习方法包括用铁砂袋、木板、砖块和石块等进行的各种劈、拍、削等动作的训练。每种物品都有其特定的训练方法和要点需要掌握。初涉武学之道的朋友们，你们好！在你们的修炼之路上，让我们共同一种循序渐进的修炼方式。在练习硬功时，初始阶段可在砖块或石块上铺上书本、毛毡等软物，由软至硬，逐渐适应。这样既能保护你们免受伤害，也能让你们在练习过程中逐渐适应和提升。切记，修炼之道，高度要适中，动作要精准，不可急于求成。

在修炼硬功的过程中，我们要学会循序渐进。发力的速度应由慢到快，打击的力度由轻到重，功量的积累由小到大。这是一个需要耐心和毅力的过程，急躁蛮暴只会适得其反，不仅功夫难以进步，还可能对身体造成伤害。

尤其在打砖石等硬物时，一定要谨慎小心，稍有不慎就可能造成伤害。一旦受伤，必须立即停止练功，进行调养，待身体恢复后再继续修炼。伤势严重者，还需寻求专业治疗。

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我们也希望本文能对大家有所帮助。在你们的修炼之路上，愿你们能够持之以恒，不断进取，最终达成自己的武学目标。愿你们享受修炼的过程，享受武学的魅力！流产网始终陪伴在你们身边，为你们提供支持和帮助。让我们一起努力，共同进步！