怎样活到100岁

医学专家提出了关于长寿的全新理念：人要活动一百岁。除了远离、适量饮酒、均衡饮食和坚持锻炼这些众所周知的秘诀外，还有三个至关重要的要素，那就是终生学习、积极参与社会活动和保持乐观心态。

一项研究发现，终生学习的人患上老年痴呆的风险大大降低。学习是大脑的保健操，它能够刺激大脑活动，帮助我们保持敏锐的思维能力，延缓衰老的进程。专家建议我们让好奇心指引未来，不断未知的世界，将学习的愿望贯穿生命的始终。制定学习计划，列出一个愿望清单，一项一项地实现目标，这样的过程本身就是一种享受。

科学家发现积极参与社会活动的老年人更加健康。一个广阔的社交圈和丰富的社交活动能够增强老年人的免疫力，使他们更不容易感冒。在社会活动中，老年人会面临各种挑战，这些挑战能够激发他们的斗志，促使他们保持进取心和旺盛的生命力。通过与他人的交流互动，老年人可以学习新事物，获得成就感，这对于心理健康至关重要。

许多老年人在年龄增长的过程中会抱有消极的心态，认为年龄是健康的敌人。然而专家指出，老年人必须摒弃这种消极的想法，以积极、乐观的态度面对生活。变老并不是一张通往疾病、衰弱和无所作为的单程票，相反，我们应该对自己说“我很健康”，“我强壮”，“我聪明”。积极的自我暗示能够激发身体的自愈力，帮助我们保持健康的状态。让我们以乐观的心态面对生活，享受每一个当下，迎接美好的未来。