中医提示：饭前洗脸缓解胃胀气

中医专家指出，胀气是众多疾病的源头，因为气滞留在体内会扰乱各种津液的循环，使内脏功能受损，导致身体各部位的酸痛和疲劳。对于长时间坐在办公室的人来说，保持良好的坐姿至关重要。缩小腹、拉直背脊，避免弯腰驼背或瘫坐在椅子上，这样有助于避免胀气。

专家建议，在用餐前休息片刻，消除疲劳后再进餐，这样可以大大减轻胃胀气的不适。饭前的15分钟，你可以洗把脸，同时轻轻按摩脸部和肩颈部，从下往上按摩，让身心逐渐放松。避免带着压力进餐，心情不佳时，不要匆忙进食，以免增加肠胃的负担。尽量避免边吃东西边聊天、嘻哈大笑，以免吸入过多空气，造成胃部不适。

睡前可以进行简单的伸展操，帮助排除胃部累积的胀气。身体平躺，手脚自然伸直，吸气时抬起一条腿，感觉腿部挤压到腹部，吐气时放下，换另一条腿重复这个动作。

中国有句俗话：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。很多人认为只有老年人需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了以上关于胀气的小知识，还有许多中医养生常识值得了解。比如中医推荐的祛痘秘方、调理阳虚体质的方法等等。

深入了解中医养生常识，可以帮助我们更好地保护身体，预防疾病。在日常生活中注意饮食起居，顺应自然规律，保持身心健康。希望以上内容能够帮助大家更好地了解中医养生知识，走出一条健康的养生之路。