工作餐，几乎每个人都曾与之相伴，但每个人的体验却各不相同。有人从中汲取营养，充满活力；有人却因不当的选择而损害健康。今天，我们来了解一下哪些工作餐的选择并不值得我们推荐。
1. 酒桌应酬的人群林先生是一个营销经理，他的午餐常常在酒桌上度过，酒精的陪伴让他难以享受食物的美味。半年下来，体重明显增加。专家指出，酒精属于纯热能食物，且饮酒后常常吃不下饭，导致摄入的都是高热量食物。建议午餐尽量避免饮酒，如果实在无法避免，可以选择低度酒。
2. 快餐族方小姐偏爱楼下的洋快餐店，汉堡、热饮和薯条成了她的日常。然而专家提醒，洋快餐营养结构不合理，缺乏纤维素和维生素，且以高脂肪食物为主，长期食用对健康不利。
3. 自带便当族小莉为了省钱和卫生，常常自带便当作为午餐。经过长时间的存放和加热，蔬菜的新鲜度和营养都会大打折扣。虽然偶尔带便当是可行的，但不宜长期食用。
那么，什么样的工作餐才值得推荐呢？营养均衡是关键。我们应该选择包含谷类、蔬菜、肉类等食物的工作餐，保证摄入足够的营养。避免过度油腻和高热量的食物，保持饮食的清淡和健康。
一个健康的工作餐应该注重营养均衡、新鲜卫生。只有这样，我们才能在工作中充满活力，同时保持身体的健康。在选择工作餐时，我们应该更加关注食物的营养价值，而不是仅仅追求方便和口感。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。