长得不高,有办法改善吗-平时可以补充些什么或少吃些什么吗-

对于想要改善身高的问题，各位网友给出了他们的建议和经验分享。

吟雪情枫认为，平时可以通过多锻炼、特别是进行弹跳类的运动如跑步和跳高来促进身高增长。他还建议多喝牛奶，少吃高脂食品。牛奶富含营养，有助于身体成长。保持充足的睡眠也是非常重要的，特别是在晚上22点到次日凌晨2点这个生长激素分泌最旺盛的时候。

接着，荷叶小露从饮食和运动两个方面给出了建议。除了锻炼之外，他还提到了晒太阳的重要性，适量的阳光可以帮助人体吸收钙质，促进生长发育。保证充足的睡眠也是必不可少的。科学家已经证实，人的身体发育细胞在晚上会处于极端兴奋状态，能加快自身的发育。建议每天多吃鱼、虾等富含钙质的食物。这些食物不仅能为身体补充足够的营养，还有助于骨骼的生长和发育。

车寅次郎强调了早餐的重要性。他认为早餐一定要有营养，并且要有一些碳水化合物和淀粉类食物，如面包、馒头等。再来袋牛奶或豆浆效果更佳。坚持这样的早餐两个月就能看到效果。昂首挺胸的走姿、站姿和坐姿也对身高有影响。保持正确的姿势有助于脊柱的正常发育和身高的增长。

想要改善身高并不是一件难事。除了遗传因素的影响外，合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动以及正确的姿势都是非常重要的。我们也要记住不要盲目相信一些没有科学依据的增高方法，以免对身体造成不良影响。希望以上的建议能够帮助到想要改善身高的朋友们。