橘子有什么营养价值 橘子原来这么好

橘子的营养宝藏

橘子，这个酸甜可口的水果，堪称自然的营养宝库。这小小的果实不仅是人们的味蕾享受，更是身体的健康之源。它似乎蕴藏着一种神奇的魔力，从其皮到肉，都充满了天然的药用价值。

橘皮是清新的口气守护者。新鲜的橘皮蕴含着丰富的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃的功效。只需咀嚼后吐掉残渣，重复数次，便可有效去除口腔异味。若将橘皮泡茶，那清香的味道不仅能通气，还能提神醒脑。

接下来是陈皮，它是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃经，具有健脾开胃、消食化积的功效。消化不良时，一杯陈皮粥或陈皮炖汤，定能助你恢复舒适。

再来看橘肉，它不仅是生津止渴的佳品，其营养价值更是惊人。现代研究表明，橘肉富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏的物质。这些成分有助于减少冠心病、中风及高血压的发病率。

但你或许忽略了一个宝藏橘络。这指的是橘子内那层白状的丝络。其中含有名为“芦丁”的营养素，具有苦味。但正是这种物质，使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，有效防止脑溢血的发生。你可以直接食用橘络，或者用它来泡水喝。

最后要提的是橘核，这小小的种子有着独特的药用价值。橘核有理气、温胃、止痛的作用，对于女性缓解痛经尤为有效。建议将橘核沏茶，用量适中，既能驱寒止痛，又不至于过量。

橘子浑身都是宝，无论是橘皮、橘络、橘核还是橘肉，都蕴藏着丰富的营养价值。它们不仅是人们的日常美食，更是健康的守护神。不妨在日常生活中多享受这种自然的营养宝库，让身体更加健康。