如何预防感冒？9个趣招推荐

随着秋季的脚步渐近，我们似乎总能感受到感冒的威胁。无论是风热感冒还是风寒感冒，它们都会让你感到不适。预防感冒成为了我们的首要任务。对此，祛斑宝网小编今天为大家带来了8个预防感冒的小妙招，让我们一起来看看吧。

1. 洗澡时高歌一曲。秋冬季节，鼻腔容易干燥，保持其湿润状态有助于防止病毒入侵。在浴室里，你可以尝试边洗澡边唱歌。唱歌能够帮助你进行深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔，为你的鼻腔带来滋润。

2. 适度品尝啤酒的美味。研究表明，每天喝4杯酒的人比那些滴酒不沾的人更少感冒。这是因为酒精能够发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液的生成。但请注意，这并不意味着过度饮酒对健康有益。

3. 多吃辣味豆制品。冬天里，辣味豆制品不仅能让你的身体暖和起来，还能有效预防感冒流感。营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用。辣酱、洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮同样具有增强免疫力的作用。

4. 学习蜜蜂的呼吸方式。研究发现，模仿蜜蜂发出的嗡嗡声能够打开鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更加轻松，有助于排出鼻腔黏液。找一个舒适的位置坐下，深深地吸气，呼气时尝试发出嗡嗡声。你会感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。这种嗡嗡声能够延长呼气，也许还能帮助你缓解焦虑。

除了上述方法，还有其他预防感冒的小技巧也值得我们了解和实践。比如保持充足的睡眠、减少压力、坚持锻炼、保持良好的卫生习惯等等。让我们把这些方法融入日常生活，为自己的健康保驾护航。毕竟，预防总是胜于治疗。在这个秋季，让我们一起努力预防感冒，享受健康的生活吧！