青光眼是一种常见且危害极大的眼疾，随时可能导致失明，让人心生恐惧。南方医科大学南方医院眼科的白浪教授提醒我们，尽管青光眼具有遗传和解剖因素，但通过采取有效的预防措施，我们仍然可以避免其发生。
在急性发病期，青光眼可能在短短24至48小时内导致失明。普及青光眼常识，进行青光眼的筛查、诊断和治疗，是防止视神经损害和失明的关键。那么，如何预防青光眼呢？
我们要保持心情舒畅，避免情绪波动。情绪波动可能引发眼压升高，从而诱发青光眼。
我们要养成良好的生活习惯。生活规律，饮食起居有序，劳逸结合，每日要有足够的休息和睡眠。适量体育锻炼也有助于预防青光眼。衣领不宜过紧，不要长时间低头工作，以免给眼部造成过大的压力。
我们要注意用眼卫生。不要长时间读书看报，不要在暗室及弱光条件下长时间工作或逗留。看电视时，房间应保持足够的照明，避免关灯看电视。
我们还要避免暴饮暴食。因为暴饮暴食会使眼压升高，从而诱发青光眼。多吃蜂蜜及其他利水的食物，如西瓜、冬瓜、红小豆等，有助于降低眼压。
如果有眼胀痛、触摸感觉像额头一样硬、看灯光有虹圈、视等现象，应及早就医。这些可能是青光眼的前兆症状。
对于有青光眼家族史及危险因素的人群，应定期检测眼压，以便及时发现并治疗青光眼。
多吃蔬果也是预防青光眼的有效方法。因为蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持眼部健康。
以上就是关于青光眼的预防方法介绍。想要了解更多关于青光眼的保健内容，推荐您阅读更多相关书籍和资料。让我们共同努力，远离青光眼，保护好我们的眼睛。