研究新发现：每天练习唱歌 或许可以防止打鼾

近日，美国知名学术期刊《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》公布了一项激动人心的研究新发现。你是否知道，每天简单的发声练习能够有效防止打鼾？这一新方法由英国声乐教师爱丽丝奥杰伊首创，她通过独特的“唱歌训练法”成功帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停等问题。受此启发，埃克塞特大学与皇家德文和埃克塞特NHS基金会联手展开了一项名为“唱歌治疗”的深入研究。

在这项创新研究中，研究者招募了30名睡觉打鼾者，让他们每天进行几分钟的练声，持续三个月。令人惊喜的是，与另外30名未接受“音乐疗法”的打鼾者相比，这些参与者的打鼾情况显著得到改善。研究负责人、资深的耳鼻喉科专家马尔科姆希尔顿博士指出，连续三个月的每日练声能够大幅度降低打鼾的频率和严重程度，从而显著改善整体睡眠质量。这种改善可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有着密切的联系。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了一条全新的道路。

那么，为什么会打鼾呢？专家解释道，鼾声源于咽喉腔，是气流震动软腭和悬雍垂（即小舌头）产生的声音。实际上，任何人都有可能因为睡觉姿势不当而打鼾，比如仰卧时下颌肌肉松弛、口张开，或者枕头过高、过低，这些都会挤压咽喉腔，使呼吸道变窄，气流通过时产生阻力，震动软腭从而发出鼾声。

为了预防打鼾，人们可以尝试改侧卧，并调整合适高度的枕头。这样调整就能解决问题。有时候打鼾是因为鼻堵，嘴巴呼吸导致的。这种情况下只要解决了鼻堵问题，鼾声自然会消失。还有些人的打鼾是由于口腔、鼻腔或咽喉部的结构或功能上的特殊原因导致的，这类情况就比较难以解决了。想要了解更多精彩内容，请继续浏览以获取更多信息。