预防饮酒伤身注意六点

喝酒是现代社会中很多人不可避免的工作应酬之一，但酒精对身体的伤害也是不容忽视的。如何在酒桌上保护自己，减少酒精对身体的损害呢？接下来，就让我们一起看看专家给出的建议。

在饮酒时，可以尝试在酒里加点苏打，这样可以降低人体对酒精的吸收，减少醉酒的可能性。先喝一杯牛奶或解酒灵，再喝酒也会有所帮助。有一种传统的方法是先泡葛根水喝再喝酒，据说也有很好的解酒效果。

空腹时不要饮酒。空腹饮酒会导致酒精在胃内停留时间短，吸收迅速，使人容易醉酒。如果胃中有食物，酒精被移往小肠的速度就会减缓。在饮酒前，最好先吃一些淀粉类食物或泡一杯高纤燕麦片，这样可以减少酒精的吸收。

喝酒时也要注意节奏，不要大口猛喝，要慢慢品味。不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。在饮酒过程中，可以适时地停顿一下，让自己保持清醒。

当酒喝多了需要醒酒时，最好选择果汁，特别是橙汁和苹果汁等富含果糖的饮料。这些饮料可以帮助酒精更好地燃烧，起到很好的解酒作用。

要避免多种酒混合饮用。不同种类的酒成分和含量都不同，混合饮用会引起不适，甚至头痛和易醉。饮酒后也不要洗澡，因为洗澡会消耗体内贮存的葡萄糖，而酒精会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖的恢复，从而危及生命。

虽然这些方法可以缓解酒精对身体的伤害，但并不能完全阻挡酒精的危害。我们还是应该尽可能地少喝酒，保护好自己的身体。毕竟，健康才是最重要的。同时推荐大家多阅读关于喝酒与健康的内容，了解更多的健康知识。

想要健康就要注意饮酒的方式和量，让我们从细节做起，关爱自己的身体吧！