9款苹果减肥食谱 夏季好享受

在日常生活之中，减肥已成为许多人关注的焦点话题。而在这减肥的过程中，有一种既不必忍受饥饿之苦，又能享受美味的方法，那就是吃苹果减肥法。这种减肥方式的优势在于，无论吃多少苹果，所摄取的热量都不会超过日常所需，因此体重自然得以减轻。更值得一提的是，吃苹果减肥还能改善过敏性炎症等症状。

我们的食欲是由中枢神经控制的。当身体发出“要吃、想吃”的指令时，人就会变得贪吃。任何美食，吃多了都会感到腻。以蛋糕为例，即使是再喜欢的口味，也不可能一口气吃下很多块。同理，在进行苹果减肥时，一次吃两三个苹果，大脑就会接收到“已经吃饱”的信号，这样实际摄入的热量并不多。

下面介绍几种美味的苹果减肥食谱：

首先是苹果汤。原料包括苹果、玉米、鸡腿等。将鸡腿去皮煮熟后，与其他材料一同煮成汤。这款汤品不仅口感鲜美，苹果和玉米的饱腹感也有助于减肥。

接下来是苹果蛋饼。将鸡蛋、鲜奶、糖搅拌后，加入切好的苹果片一起煎熟。色泽金黄的蛋饼既味美又有助于排毒减肥。

还有苹果什锦饭。用苹果、番茄、火腿等材料与白米饭一起翻炒。这道苹果素食炒饭不仅美味，而且富含多种果蔬纤维，既营养又助于瘦身。

最后是苹果牛奶窝鸡蛋。将苹果煮熟后，加入牛奶和鸡蛋。牛奶中的蛋白质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是饱腹不发胖的超级食物，这款食品具有非常强的瘦身功能。

这些食谱都是以苹果为主材，不仅口感鲜美，而且营养丰富，既能满足口腹之欲，又能达到减肥的目的。在进行苹果减肥时，可以根据自己的喜好选择不同的食谱，让减肥过程更加丰富多彩。