多数人生活中存伤肝行为

微微健康新闻报道，一项旨在提高公众对肝炎防治意识的调查揭示了惊人的数据：超过九成网民存在伤肝行为。特别是在世界肝炎日这个特殊的日子里，我们更需要关注这一问题。

7月28日是世界肝炎日，今年的主题是“积极行动，共抗肝炎”。为了深入了解公众对肝炎的认知以及爱肝意识，“世界肝炎日爱肝调查”应运而生。调查结果显示，近九成九（98.65%）的参与者存在伤肝行为，这一数字令人警醒。

调查进一步发现，最常见的伤肝行为是情绪不稳定，常常悲观、抑郁或经常发怒。在现代社会，由于工作压力、生活紧张，很多人常常受到不良情绪的影响，如悲观、抑郁和怒火等。这些不良情绪会严重伤害肝脏，导致肝功能紊乱。研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高出八倍。爱肝护肝的首要任务就是调节情绪，保持舒畅的心情。舒畅的情绪有助于气血调和、血液循环改善，从而加快肝脏的新陈代谢。

除了情绪不稳定，过度劳累和经常熬夜也是导致肝脏受损的罪魁祸首。第二大伤肝行为就是“过度劳累或经常熬夜”，占总比例的15.9%。过度劳累会降低人体的抵抗力，使人更容易患病；而长期熬夜则会导致肝脏功能紊乱。对此，南方医院肝病中心和感染内科主任侯金林教授强调，爱护肝脏需要注意休息与睡眠。成年人正常睡眠时间应为6至8小时。在睡眠期间，包括肝细胞在内的所有细胞都会开始自我修复。静卧时，肝脏能得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。让肝脏保持健康的关键在于合理安排工作与休息的时间。

让我们共同行动起来，关注肝脏健康，合理安排作息时间，保持良好的情绪状态，共同为抵抗肝炎而努力。