柚子上市：常食柚子抗衰老养容颜 服降压药时别
身体健康 2025-04-06 14:04健康新闻www.jianfeiren.cn
随着季节的深入，冷风逐渐席卷而来，一种名为柚子的水果逐渐成为了我们餐桌上的常客。别看这小小的柚子外表普通，却蕴藏着对抗衰老的秘密。专家揭示，常吃柚子可以抗衰老养容颜，这并非空谈。
柚子，这种秋冬季节的水果之王，不仅仅是口感鲜美的享受。它的好处之多，令人惊讶。柚子富含丰富的蛋白质、糖类、多种维生素以及钾、钙、磷等珍贵元素。广州军区总医院营养科主任邱小文特别提到，柚子中含有的柚皮甙可以降低血液黏稠度，有助于预防心脑血管疾病的发生。
除了果肉，柚子的皮也是宝贝。很多人可能不知道，柚子皮具有理气化痰、健脾消食的功效，能够有效缓解气郁胸闷、食滞等问题。而柚子的果胶更是能降低低密度脂蛋白的水平，减少动脉壁的损害。更为神奇的是，柚子肉中含有的成分铬，具有类似于胰岛素的作用，能够帮助降低血糖，对糖尿病患者来说是一大福音。
说到减肥，柚子也是不可多得的天然助手。高纤维、低热量，容易产生饱腹感，而且富含的维生素C和类黄酮等物质，对抗衰老和美肤养颜有卓越的效果。每一百克的可食用部分，水分占到了84%，热量只有50-60千卡，是减肥人士的理想选择。
尽管柚子有着如此多的好处，也有一些需要注意的地方。柚子性寒，身体虚寒的人应当适量食用。更为重要的是，如果你在服用降压药，那么最好避免食用柚子或饮用柚子汁。近年来的研究发现，柚子与很多药物会发生相互作用，可能会导致血压骤降或者影响药效。
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