胃疼怎么办？中医教你这样按

在现代社会，肠胃问题已成为人们生活中的常态。胃痛这一常见的困扰，其实不必总是依赖药物治疗。通过简单的自我按摩，你便能在一定程度上缓解不适。接下来，让我为你揭示这些简便有效的按摩方法。

选用拇指或中指，用指腹轻轻按压穴位，以感到稍微疼痛为宜。

有一个重要的穴位，被称为中脘穴。此穴位于胸骨下端与肚脐连线的中央，大约距离肚脐往上一掌的位置。在仰卧时，放松肌肉，一边缓缓吐气一边用指头用力下压，持续6秒钟后松开，重复10次。这一动作能让胃部感到舒适，尤其在胃痛时效果更佳。

除此之外，还有天枢穴。此穴位于肚脐左右两侧约两拇指宽的地方。患者平躺时，可以用中间三个手指按压、按摩此处约2分钟。天枢穴对于治疗消化不良、恶心、呕吐、胃胀以及腹痛等症状有很好的效果。

还有一个穴位是足三里。它位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下，可以摸到两块凸骨（胫骨外侧髁和腓骨小头），这两块凸骨连线向下作正三角形，正三角形的顶点正是足三里穴。按压此处有助于促进胃酸分泌，使胃部感到舒适，并具有止疼作用。

除了穴位按摩，还可以尝试摩腹疗法。坐或卧下，双手叠掌置于脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，持续约3至5分钟，然后起身散步片刻。这一疗法一般宜在饭后半小时进行。

以上这些方法，在调节饮食、避免暴饮暴食和刺激性食物的前提下，每日进行2至3次，坚持一周便能缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。想要减轻胃疼的发作，日常饮食一定要规律。除了这些按摩方法，还有更多关于胃疼的保健知识值得我们去了解。只有综合调理，才能让我们的胃健康有光彩。