尼泊尔8.1级地震 余震时候该如何保护自己？

昨日，尼泊尔遭遇了一场毁灭性的灾难。据尼泊尔国家通讯社报道，一场强烈地震在尼泊尔中部和北部地区骤然爆发，造成了至少1475人的不幸离世。整个国家沉浸在悲痛之中，而震区的景象更是惨不忍睹。为了应对这场危机，尼泊尔警察、武警和军队都迅速行动，全力投入救援工作。

这场灾难发生在当地时间25日12时左右，据内政部和军方宣布，首次地震的震级高达7.9级，震中位于县，距离首都加德满都仅有75公里。仅仅半小时后，北部辛杜帕尔乔克县又发生了6.5级地震。整个地震带从西部罗尔帕到东部伊拉姆，长达1000多公里，可见此次地震的破坏范围之广。

在灾难面前，余震是不可避免的。据现场记者描述，最大的一次余震让地面剧烈晃动，仿佛要跃起。那么，面对余震，我们该如何应对呢？

在晃动发生时，请立刻寻找桌子等坚固家具的掩护。大的晃动时间约为1分钟左右，这段时间内，要确保自己和家人的安全。躲在桌子下面，紧紧抓住桌子腿，以防止被掉落的物品砸伤。如果没有桌子可供躲避，也要用坐垫等物品保护好头部。

地震发生后，不要慌张地向户外跑。因为此时室外可能有许多掉落的建筑物碎片和其他危险物品，跑动只会增加受伤的风险。水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，因此不要靠近这些物体。

请务必保持警惕，将门打开以确保出口。在钢筋水泥结构的房屋中，由于地震的晃动可能会导致门窗错位，打不开门。保持门的开启状态至关重要，以防被封闭在屋内。

面对这样的灾难，我们的心中充满了悲痛和关切。希望尼泊尔人民能够团结一心，克服困难，重建家园。让我们也为那些在灾难中失去亲人的人们表示深切的哀悼和祝福。