警惕！警惕！秋天的脚步已然临近，长膘的季节也悄然来临。稍不注意，我们可能会陷入肥胖的困扰。对于广大学生而言，如何在学业繁重的日子里兼顾减肥呢？答案是学生需要健康减肥。那么哪些方法才是可信赖的呢？让我们看看以下的健康减肥建议，赶紧get起来吧！
学生的减肥之路应以健康为前提，那些所谓的减肥药、节食等减肥方法是不靠谱的。那么，学生们该如何瘦身呢？爱靓网的小编Susan为大家带来这篇实用的减肥指南，助力学生党对抗肥胖。
学生健康减肥攻略一：饮水充足
几乎所有的减肥方法都会提到每天八杯水。水是我们生命的源泉，保持身体足够的水分摄入，才能维持正常的代谢，排出体内的垃圾。学生们在减肥期间也要注意多喝水。早晨一杯水，可以排出宿便；饭前一杯水，则能带来饱腹感，从而减少热量的摄入。
学生健康减肥攻略二：早餐吃水煮蛋
学生们需要充足的体力来支持学习，因此早餐是绝对不能忽视的。水煮蛋是一个很好的选择。煮鸡蛋可以促进小肠蠕动，减少腹部脂肪的积累。吃水煮蛋既能消耗脂肪，又不会产生过多的热量。
学生健康减肥攻略三：放慢吃饭速度
在学校饭堂用餐的学生们往往因为时间紧张而匆忙进食，这样很容易摄入过多的热量。想要健康减肥，就要放慢吃饭的速度，遵循细嚼慢咽和八分饱的原则，这有助于减少体内的脂肪积累。
（图片ID：39755172，关于学生健康减肥方法）
学生如何瘦腿，避免变成萝卜腿？
学生健康减肥攻略四：均衡饮食
学生们在学校很难选择吃什么，但想要健康减肥，最好少吃面食和零食，多吃水果。遵循早餐吃得营养，午餐保持饮食均衡，晚餐吃得少的原则。
学生健康减肥攻略五：积极运动
很多女生都不喜欢体育课，但体育课其实是减肥的最佳时机。多做运动可以帮助燃烧体内的脂肪。除此之外，学生们还可以利用早上的时间进行锻炼。清晨锻炼不仅能唤醒身体活力，还能呼吸新鲜空气，对减肥有很大的帮助。
即使学生忙碌不堪，只要按照上述方法去做，也可以拥有令人羡慕的好身材。