你是否还在盲目地追求瘦身？小心，过度追求瘦身的可能会让你的异性吸引力也随之降低。据美国德克萨斯大学心理学家文德拉辛格的研究发现，男人最欣赏的是女性腰部和臀部的脂肪分布比例。他们更偏爱匀称曲线的身材，而非单纯的体重轻。别再只关注体重秤上的数字了，让我们一起来塑造诱人的腰臀曲线吧！
腰臀比例的标准算法
医学研究显示，男性理想的腰臀比例是0.85~0.9，女性则是0.7~0.8。不妨先计算一下自己的腰臀比例。算法很简单：腰围最细处除以臀围最宽处。例如，如果你的腰围是25寸，臀围是34寸，那么你的腰臀比就是0.735。这个数值在标准范围内，代表你的腰臀比例是健康的。
腰臀比数值过低，意味着脂肪多堆积在臀部及大腿，属于“梨型肥胖”，常见于女性；而过高的腰臀比则意味着脂肪多堆积在腰腹部，常见于男性。这种肥胖类型的人虽然较易瘦身，但心血管疾病风险也较高。
如何打造黄金腰臀比
想要塑造腰臀的黄金比例，首先要从饮食入手。多摄取蔬果，补充酵素，保持肠道正常蠕动，避免体内囤积过多的废物和宿便。运动和按摩也是必不可少的。国内外的女明星们为了保持迷人的腰臀比例，都会坚持做运动。比如，李玟坚持每天做仰卧起坐，凯莉米洛则每天做扭臀运动。现在，让我们来传授你实用的4招瘦腰翘臀方法。
4招练就纤腰翘臀
1. 腹部画圈：手放在腹部，另一手叠在上面，围绕肚脐顺时针方向画圈，力度适中，至少按摩6次，促进肠道蠕动。
2. 握拳提拉：手握拳，用指关节从臀部下方往腰部方向按摩，以达到提拉效果。
3. 美化腰线：手掌置于腰部两侧，从外向内打圈按摩，每次按摩10次，力度适中，帮助美化腰线。
4. 包覆提拉：双掌置于臀部，然后轻轻施力向上提拉。提拉动作要轻柔缓慢，可重复进行15次左右。
别再盲目追求瘦身了！通过合理的饮食、运动和按摩，你可以塑造出匀称曲线的身材，同时提升你的异性吸引力。赶快行动起来，让我们一起迈向健康和美丽！