34岁高血压怎么治疗？

作为一名年龄34岁的男性，你的血压状况已经引起了一些健康问题。从描述来看，你的舒张压经常高于正常水平，有时会超过90甚至达到100。这种情况确实需要关注，因为高血压可能对身体造成损害。

我们来看看你的生活习惯。由于工作压力和生活节奏紧张，运动不足可能是导致血压升高的一个重要原因。调整生活方式是首要任务。除了保证充足的休息和睡眠，适当运动也是非常重要的。适当的运动不仅可以帮助你减压，还能提高身体素质，有助于降低血压。

饮食也是影响血压的重要因素。建议你减少盐的摄入量，多食用新鲜蔬菜和水果，特别是富含钾的食物如洋葱和芹菜。这些食物有助于调节血压。限酒也是必要的措施。酒精和中的有害物质会对身体造成损害，进一步加重高血压的状况。

对于你的情况，如果采取非药物治疗的方式后血压仍然不能降至正常，那么可能需要考虑使用降压药物。虽然你可能对使用降压药物有所顾虑，但如果血压持续升高，不进行药物治疗可能会对身体造成更大的损害。在使用药物时，务必遵循医生的建议，按时服药并定期检查血压状况。

除了上述措施，定期进行身体检查也是非常重要的。通过检查可以了解身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。如果你对高血压的治疗还有任何疑问或担忧，不妨咨询专业医生或健康专家，他们可以为你提供更具体的建议和指导。记住，关注自己的健康是非常重要的，不要忽视任何可能的健康问题。