吃什么东西能够降血压？

患者为中老年女性，偶尔出现头晕和心脏不适，寻求关于可降血压的食物建议。

以下是几位专家关于降血压食物的建议汇总：

①号专家建议，在饮食方面应避免动物油、生猪油、牛、猪的五花肉、排骨肉等脂肪含量较高的食品，以及辣椒、酒类饮料、咖啡和浓红茶等刺激性食品。推荐食用冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜等具有降压效应的食物。

②号专家列举了多种具有降压作用的食物，包括豆腐、芹菜、洋葱、葱、韭菜等。海带能防止脂肪在动脉壁上沉积，有良好降压效果。花生、荸荠和海蜇头也有降压作用。

③号专家建议多吃蔬菜和水果，如冬瓜、芹菜、洋葱头等都有降压效果。建议调整生活习惯，如保持良好的睡眠，避免过度劳累和心态平和。

④号专家则强调调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。推荐豆类、芹菜、食醋和洋葱等。

⑤号专家指出，一旦确诊高血压，需要终身服用降压药，并适当配合食物辅助治疗，如芹菜、菠菜和木耳等。

⑥号专家建议多吃芹菜和海菜等以降血压，并强调了饮食调整的重要性，如低钠高钾饮食，多喝水等。同时提醒注意监测血压变化，适当锻炼，避免过度劳累和保持良好的心态。

专家们建议的食物都有助于降低血压，包括蔬菜如芹菜、洋葱等，水果如山楂等，以及一些豆类食品。调整饮食结构和生活习惯也是非常重要的。希望这些建议对患者有所帮助。