淋巴按摩排毒有作用吗 图解按摩步骤

淋巴按摩作为一种独特的减肥方法，深受广大瘦身者的青睐。对于那些想要改善体型，却又无法持之以恒的人来说，尝试简单的淋巴按摩减肥法或许是一个不错的选择。

在日本，有一个名为安藤京花的普通人，她曾重达80公斤。通过坚持淋巴按摩减肥法，她在短短三年内成功减重30公斤，体脂肪率也从令人担忧的39%下降至健康的20%。这一惊人的成果不仅证明淋巴按摩减肥的有效性，也为许多人带来了希望。

那么，淋巴按摩为何如此神奇呢？日本瘦身网站「やせこれ」为我们揭示了其中的奥秘。淋巴循环差会导致老废物质在体内囤积，影响代谢，使人容易发胖、便秘和感到虚寒。而淋巴按摩通过按摩淋巴结和淋巴循环系统，能有效改善淋巴循环，排出体内老废物质，增加血液循环，提高基础代谢力，消除便秘和虚寒。

在进行淋巴按摩时，需要注意穿着宽松的衣物，因为紧身衣物可能会阻碍淋巴循环。接下来，让我们学习两种淋巴按摩方法：手臂淋巴按摩和腹部淋巴按摩。

手臂淋巴按摩不仅有助于上半身的淋巴循环，还具有丰胸效果。按摩时，从手臂下方往手臂上方推移，将老废物质集中到腋下淋巴结。还可以捏转手臂的肉，使淋巴循环更加顺畅，提高新陈代谢。

腹部淋巴按摩则能刺激肠道，使腹部的淋巴循环顺畅，改善便秘和虚寒。在按摩时，从腹部上方往肚脐滑动，将腹部的老废物质集中至鼠蹊部淋巴结。再用两手侧面交替拨动下腹部的肉，往肚子中央集中，最后以指腹顺时针按摩肚脐周围。

通过每天数分钟的淋巴按摩，促进上半身新陈代谢，排出老废物质，达到健康瘦身的目的。想瘦身却无法持之以恒的人，不妨试试这种简单的淋巴按摩减肥法吧！