母其弥雅瘦肚子瑜伽 将“瘦”进行到底

母其弥雅教练带来了不可思议的瘦肚子瑜伽之旅，在这个秋季让我们一起坚持到底，追求健康与美丽的结合！以下为您呈现两大瘦肚子瑜伽动作。

让我们关注“眼镜蛇扭转式”。练习时，您需要俯卧在地，双腿打开与肩同宽。双手撑在胸骨的两侧，随着双手的轻轻下压，慢慢卷起上身，伸展颈部和脊柱。放松腰部肌肉后，身体开始转向右侧，保持两肩平衡。之后再缓慢转回正面，接着转向左侧，每个动作保持30秒。最后屈起双肘，让上半身慢慢回落地面，感受身体的放松与舒缓。

接下来是“斜板式”瑜伽动作。起始时，双膝跪坐，双手撑在肩膀下方，双腿向后伸直，身体形成一条优雅的斜线。此时要注意双手的力度要均匀，然后收紧腹部，感受腰部和腿部的力量。随着这一动作的重复练习，你会发现腹部的赘肉在悄然消失。

跟随母其弥雅教练的瑜伽动作练习，轻松甩掉赘肉，重塑完美身材曲线。这个秋季，让我们一起享受瘦肚子的快乐！