十大减肥食品 饱腹又瘦身
身体健康 2023-09-16 15:27健康新闻www.jianfeiren.cn
许多MM为了减肥而盲目的节食，不仅没有瘦下来，反而伤害了身体健康。难道减肥除了节食就没有别的办法了吗?错，想减肥多吃饱腹减肥食品也是一个不错的选择，不仅不用挨饿还能轻松瘦身哦!
十大低卡有营食品
我们的体重不断上升，其实是因为体内所积存的热量过多而转化为脂肪所致。
很多人都误解只要食过「减肥食物」如蔬菜、生果，就一定「横行无忌」，营养师林学研指出，正确来说这些只属低卡路里食物，必须配合均衡兼且少油少糖少盐的饮食，和健康的生活模式，才能真正减少热量的吸收，从而帮助纤体减肥。
五谷类
麦包 80 Kcal(一块连皮)
属于五谷类的麦包，相信是作为开始一天新工作的最佳良伴。含丰富维他命B 杂的麦包，有助脂肪、碳水化合物的代谢，这样就能够�***偬迥谥镜娜忌铡＃蟀嘞宋绻咂こ缘幕埃茉黾颖ザ歉芯酰沉恳沧匀患醯汀�
（实习编辑邓泳琪）
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