暑假期间选择既能减肥又能赚钱的兼职确实是个不错的选择！结合搜索结果，这里为你整理了几类适合的暑期工作，既能帮助减重又能获得收入：
1. 分拣员类工作：高强度运动+稳定收入
山姆分拣员：月薪可达9000元以上，工作需在仓库内频繁走动甚至小跑，有案例显示半年减重46斤。工作时间较长（早7:30至晚8点），适合体能较好的人群。
小象超市分拣员：时薪保底20元，效率高可达30元/小时。工作内容为根据订单分拣打包货物，运动量较大，有用户反馈一周减重3斤。时间灵活，适合下午或晚上兼职。
2. 外卖配送：灵活时间+双重收益
兼职送外卖时薪约20元，恶劣天气或凌晨时段单价更高。每天兼职2-3小时月收入约1000元，新人还有额外奖励。运动量显著，用户反馈“啤酒肚”明显减小。
平台（如美团众包）注册简单，只需合规交通工具即可接单，适合碎片化时间管理。
3. 其他暑期工选择：经验与收入兼顾
大学生暑期工普遍以减轻家庭负担或积累经验为目的，虽然部分岗位（如零售、餐饮）运动量不如分拣或外卖，但也能通过站立、走动消耗热量。
部分健身房或减重相关企业会招募暑期助手，结合“减重经济”政策背景，这类工作可能提供健康管理知识学习机会。
注意事项：
体能匹配：分拣、外卖等岗位需评估自身耐力，避免过度劳累。
科学减重：高强度工作需注意饮食和休息，避免健康风险。
如果需要更具体的岗位信息或本地招聘渠道，可以进一步帮你筛选哦！
