星巴克咖啡减肥喝哪个

在减脂期选择星巴克咖啡时，建议优先考虑低热量、无糖或低糖的饮品，同时注意调整配料以进一步降低热量摄入。以下是具体推荐和注意事项：

一、低热量首选（5-25大卡）

1. 美式咖啡：中杯约10-20大卡，纯黑咖啡无糖无奶，能促进新陈代谢。

2. 冷萃冰咖啡：中杯仅5-10大卡，口感清爽，适合夏季。

3. 浓缩咖啡：单份5大卡，咖啡因含量高，提神效果显著。

二、奶咖改良选项（50-150大卡）

三、需避开的“热量”

四、点单技巧

1. 替换原料：选择脱脂奶、燕麦奶（注意碳水含量）或杏仁奶。

2. 减少糖分：少加糖浆（每泵约20大卡），或选择无糖糖浆。

3. 控制频次：每日不超过1杯热饮或2杯冰饮，避免空腹饮用。

五、其他低卡推荐

如需更详细的热量数据或饮品配方，可参考上述来源中的完整信息。