减肥期间吃什么水果好

减肥期间推荐选择低糖、低热量、高纤维的水果，既能增加饱腹感又能促进代谢。以下是综合多篇高可信度资料整理的建议：

一、核心推荐水果

1. 苹果

2. 柚子/西柚

3. 猕猴桃

4. 蓝莓

5. 草莓

二、其他优质选择

三、食用建议

1. 每日总量：200-350克，分2-3次食用

2. 最佳时间：餐前30分钟或运动后，避免睡前食用

3. 搭配技巧：

需注意：榴莲、芒果、葡萄等高糖水果应限制摄入。减肥需结合运动与均衡饮食，单靠水果无法达到理想效果。