吃完火锅怎么减肥动作

1. 轻度有氧运动

适合在吃完火锅后30分钟-1小时进行，帮助促进消化和消耗热量：

2. 居家拉伸或瑜伽

3. 家务活动

洗碗、整理房间等轻度活动也能增加热量消耗，避免久坐。

4. 高强度间歇训练（HIIT）

若当天饮食控制较好，可尝试短时间HIIT（如开合跳、高抬腿），但需避免饭后立即进行。

饮食配合建议

注意事项

希望这些方法能帮你平衡火锅后的热量，保持健康体态！