减肥下午吃苹果会胖吗

关于减肥期间下午吃苹果是否会导致发胖的问题，综合搜索结果中可信度较高的医学和营养学建议，可以得出以下结论：

1. 适量食用苹果不会发胖

苹果属于低热量水果（每100克约52大卡），富含膳食纤维和果胶，能增加饱腹感、促进肠道蠕动，有助于控制总热量摄入。下午适量食用（如1个）且未过量摄入其他高热量食物时，通常不会导致发胖。

2. 需注意的食用条件

3. 特殊人群建议

糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动；胃肠虚弱者应避免空腹大量食用，以防不适。

4. 苹果的减肥优势

5. 需避免的误区

综上，下午适量吃苹果是减肥期的健康选择，但需注意食用量和整体饮食结构。