晚上减肥可以吃西瓜吗

1. 适量食用的合理性

西瓜属于低热量、高水分的水果（每100克约30千卡），能增加饱腹感并补充水分和维生素。少量食用（建议100-200克）不会明显影响减肥效果，反而有助于缓解饥饿感。

2. 需警惕的问题

3. 科学食用建议

4. 特殊注意事项

晚上减肥可以吃西瓜，但需严格控量、合理搭配，并结合运动与整体饮食规划。