口腔溃疡吃什么水果减肥

1. 苹果（带皮食用）

苹果富含维生素C和膳食纤维，能促进口腔黏膜修复，同时果皮中的维生素B族有助于溃疡愈合。咀嚼苹果还能刺激唾液分泌，加速溃疡恢复。

2. 梨（尤其是雪梨）

梨水分充足且富含维生素B族，可清热解毒、缓解溃疡疼痛。建议直接食用或做成冰糖雪梨，避免榨汁以保留膳食纤维。

3. 西瓜（适量）

西瓜含水量高、热量低，其维生素C和胡萝卜素能辅助伤口愈合，但需控制摄入量（每日约两拳头大小）以避免糖分过量。

4. 草莓/蓝莓

莓类水果热量低且抗氧化性强，草莓中的维生素C可减轻炎症，蓝莓的膳食纤维有助于增强饱腹感，适合减肥期间少量食用。

5. 猕猴桃（少量）

虽然维生素C含量高，但酸性较强可能刺激溃疡，建议每日不超过半个，搭配其他水果分次食用。

注意事项：