范冰冰喝什么粥减肥的

1. 燕麦粥

富含膳食纤维，能增加饱腹感并延缓胃排空速度，减少其他高热量食物的摄入，适合作为早餐选择。

2. 红豆薏米粥

红豆利尿消肿，薏米利水渗湿，两者结合可祛湿、改善水肿型肥胖，但需注意适量以避免胃肠负担。

3. 紫薯粥/紫薯山药粥

紫薯含花青素和维生素，抗氧化且低热量；山药提供植物蛋白，适合补充能量同时控制体重。

4. 玉米粥/玉米须茯苓粥

玉米膳食纤维丰富，促进肠道蠕动；玉米须和茯苓搭配可健脾祛湿，缓解水肿问题。

5. 小米粥/小米燕麦粥

小米提供基础碳水化合物，燕麦增强饱腹感，适合作为主食替代品。

注意事项

如需具体食谱或更多搭配建议，可参考搜索结果中的详细餐单。