女人经期减肥千万要注意的

掌控体重的代价：女性在经期的盲目减肥隐患

在如今充满减肥热潮的社会里，许多女性为了追求苗条的身材，不择手段地尝试各种减肥方法。而经期减肥，成为许多女性的选择，然而她们往往走入了一些误区，以为什么方法都可以使用，且越快越好。殊不知，不当的减肥方式可能会给身体带来严重的损害。

一位女性在月经期间尝试通过特定饮食掌控体重，平时以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等为主要食物，来潮期间更力行了“葡萄柚减肥法”。不久后她发现自己的月经量急剧减少，血色也变得暗淡，甚至出现了腹痛不适的症状。这样的代价，对于之前没有痛经病史的她来说，是始料未及的。

经期是女性身体最为脆弱的时期，需要充分的休息和营养。寒凉食物如冰品、冷饮等都要避免或尽量少食用。除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法也不能在经期使用。否则可能会导致月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，甚至越减越肥。

在追求瘦身的过程中，许多女性往往忽略了身体的健康。除了运动以外的瘦身法，都有人愿意“前仆后继”地尝试。真正的健康减肥之道是少吃多动。走捷径往往适得其反。

那么，在经期，女性应该如何注意养生呢？其实，不必过于刻意追求瘦身，注重平衡饮食和适当的运动才是最重要的。西方女性喜欢在经期吃点巧克力，而中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖也是不错的选择。

健康才是最美的，女性在追求身材的更应该关注身体的健康。正确的减肥方式，不仅能让你的身材更加匀称，还能让你拥有健康的身体。女性在经期减肥时，一定要谨慎选择减肥方式，避免走进误区，保护好自己的身体。