减肥西红柿汤怎么做 西红柿汤减肥法

一、经典低卡番茄鸡蛋汤

做法：

1. 西红柿顶部划十字，用开水烫后去皮切丁。

2. 少油炒软西红柿至出沙，加开水煮沸。

3. 加入金针菇、豆腐皮煮3分钟，放入煎好的鸡蛋和无淀粉肠。

4. 用盐和生抽调味即可。

特点：高蛋白高纤维，热量低且汤鲜味美。

二、番茄蔬菜菌菇汤

做法：

1. 西红柿炒出汁后加水，依次放入西兰花、金针菇、白菜煮熟。

2. 出锅前加生抽、鸡精调味。

特点：富含维生素和膳食纤维，饱腹感强。

三、酸辣开胃番茄汤

做法：

1. 西红柿炒至软烂，加水和备好的蔬菜（如木耳、豆皮）煮开。

2. 淋入蛋液，撒香菜，用盐、胡椒粉或小米辣调味。

特点：酸辣口感促进食欲，适合冬季暖身。

四、进阶版高蛋白汤品

小贴士：