高嘌呤减肥 高嘌呤减肥可以吃什么水果
减肥方法 2025-08-04 10:34减肥方法www.jianfeiren.cn
一、低嘌呤且促进尿酸排泄的水果
1. 樱桃
富含花青素和生物类黄酮，能抑制尿酸结晶形成，促进排泄。研究显示其嘌呤含量较低（每100克约25毫克），适合痛风缓解期适量食用。
2. 苹果
碱性水果，钾元素和果胶可调节酸碱平衡，吸附有害物质并�***倌蛩崤懦觯堰屎考停�100克＜10毫克）。
3. 猕猴桃
维生素C含量高，抗氧化且利尿，有助于溶解尿酸结晶，同时低嘌呤、低热量，适合减肥期。
二、其他低嘌呤辅助选项
注意事项
以上水果可通过抗氧化、碱化尿液等机制辅助控尿酸，但需结合整体饮食管理及医生指导。
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