减肥期可以吃山楂糕嘛

1. 适量食用原则

山楂糕的主要原料是山楂，含有膳食纤维、有机酸（如山楂酸）等成分，能促进消化和脂肪代谢。但市售山楂糕通常添加大量糖分，每100克热量可达140大卡，糖分占比高达70%。少量食用（如每次1-2小块）且选择低糖或无糖版本较为合适。

2. 潜在影响

3. 替代建议

优先选择新鲜山楂（热量约102大卡/100克），或自制低糖山楂糕，避免添加剂和额外糖分。减肥期间还需搭配均衡饮食（如高蛋白、高纤维食物）和运动。

4. 注意事项

减肥期可偶尔少量吃山楂糕，但需严格控量并关注成分表。