饭后快走一小时能减肥吗

1. 减肥效果与坚持时间相关

偶尔一次快走难以达到减肥效果，但长期坚持（如每天饭后快走一小时）可以促进脂肪燃烧和新陈代谢，帮助减轻体重。快走属于有氧运动，需持续45分钟以上才能有效消耗脂肪。

2. 注意事项

3. 其他健康益处

饭后快走还能改善消化、缓解压力、提升睡眠质量，间接辅助减肥。

总结：饭后快走一小时能辅助减肥，但需长期坚持、合理饮食，并注意运动强度和时机。若想效果更显著，可结合其他运动（如游泳、跳绳）。