睡的很足每天却仍然很累 你需要关注这6点

为何我们明明感觉睡眠充足，却总是在第二天的工作时感到疲惫不堪？或许，以下这些日常细节能为你揭示答案。

每天早睡早起，为何还会觉得累？或许是因为你那过于舒适的椅子。你有没有注意到，当你坐在舒适的办公椅上时，尽管身体得到了休息，但长时间保持同一姿势，身体处于“闲置状态”，导致血液循环减缓，大脑的氧气供应减少。这时，打哈欠就成了常态。解决这个问题的方法很简单，就是起身活动。研究证明，起床后的运动能让你的身体“充电”两小时。在阳光下散步更是一种好方法，既能提高血液循环，又能振奋精神。

除了椅子，你的办公环境也可能影响你的精神状态。一个凌乱的办公桌会让你压力倍增，杂乱的文件和便利贴提醒你无数待办事项，这会让你的大脑无法专注于当前的工作。解决这个问题的办法就是保持桌面的整洁，只留下当前工作所需的物品。当一个项目完成后，立即清理桌面，以便全身心投入到下一个项目中。

早餐是一天中能量的主要来源。如果你像周末那样吃早午餐或者完全不吃早餐，都会让你在一天中感到无力。早餐需要平衡营养，包括全谷物、蛋白质和鲜艳颜色的水果或蔬菜。记住，营养丰富的早餐能让你一整天都充满活力。

你的身体缺水也可能导致你感到疲倦。当你非常忙碌时，口渴往往会被忽略。轻微的脱水会让你感到昏昏欲睡和迟钝。当你感到疲倦时，记得补充水分。注意时常喝水，保持身体的水分平衡。

你的姿势也可能是导致你疲劳的原因之一。不正确的姿势可能导致呼吸问题，从而影响你的精力。坐直、挺起腰部，让身体上半身保持直立，这样可以让更多的氧气流入大脑，让你更有活力。

尝试改变你的生活节奏和行程表。一成不变的生活容易让人疲劳，让大脑缺乏刺激。你可以尝试一些新事物来刺激你的大脑分泌多巴胺这种化学物质。比如尝试新的菜肴、改变家具的摆放、买一套新的茶具等等。这些小小的改变都能为你带来全新的刺激和活力。从生活的细节出发，关注这些细节的改变，或许能帮你找回失去的能量和活力。